co mi tam

14. Na co mam zwrócic uwage aby uznac ze bede sie bezpiecznie opalać? odp 14.Solarium a raczej łózko na którym sie opalamy powinno byc zdezynfekowane,powinny sie tam znajdowac okulary ochronne, mleczko i waciki do zmywania makijażu,papierowy ręcznik, lampy powinny znajdowac sie okolo 15 cm od twarzy. Spotkałam sie z solarium (skusiła mnie jego [...]

Witam Byłem dzisiaj na solarium i mnie zaskoczyła pewna sytuacja. Na solarium chodzę już z pół roku ale nie spotkała mnie jeszcze taka sytuacja. Od jakiegoś czasu zauważyłem że pojawiła się nowa pani, która ubiera się w dość wyzywający sposób (nie będę opisywał, nie jest to tylko moja opinia ale również kilku przyjaciół wyraziło identyczną) No [...]

witam... mam pytanie właśnie w związku co do solarium... Mam na plecach niewielkie odbarwienie na skórze.... i mam też znamię na szyi... wiem że nie powinnam chodzić w takim razie na solarium, ale wydaje mi się, że bardzo dobrze wpłynęłoby to na moje nogi (które są białe jak ściana i pełno na nich małych krostek :/) Dziś byłam w solarium i [...]

[...] Kcal to 1800-2000. mam duzo skory i to przykrywa te miesnie.. + duzo skory w okolicach klatki i na sutkach. juz nie wiem co mam robic pomozcie Odpowiedz Nie mowcie mi ze mam robic mase ,bo zrobie ja dopiero wtedy gdy bede mial nisko poziom bf: ) http://scr.hu/34n/puir3 jak napne to lekko widac kaloryfer jak tam wypne brzuch : )

[...] to studzienki - i to tez praktycznie mi sie sniło kilka razy w tygodniu - tak jak Tobie pijawki! Sny sa dobre ....ale czasami NIE! Ale raz (ale to juz jak zacząłem prace tam gdzie teraz robie) a przypomne ze składam laptopy - mam target - i tyle musze zrobic na godzine. Pewnego dnia wróciłem do domu itd. - połozyłem sie spac - i przysniło mi [...]

[...] nadgarstki niestety coś sie nie słuchają. Nagrywek narazie nie ma i nie wiem w sumie kiedy będą bo Oktawia trenuje w Tigerze a ja muszę pozbyć się umowy w Jatomi żeby móc tam przejść. Ale pewnie zrobie tak że pójdę do lekarza i wypisze mi zaświadczenie odpowiednie dzięki któremu będą musieli mi wyłączyć umowę. Żywienie : U mnie w [...]

[...] zaczely tworzyc solidna strukture przyczynowo-skutkowa. Nie winie nikogo ze poki co czytajac gazety wyrobil sobie poglady na podstawie "treningow mistrzow". Ja tam mam zamiar nie znizajac sie do ich poziomu byc kiedys od nich lepszym, i to o wiele lepszym... nawet jesli jestem skazany na niepowodzenie ... Mysl filozoficzna... [...]

Jeśli będzie tam plaża bigaj po niej!oczywiście biegaj co 2 dni ja tu napisze troski inaczej niż 2 dni:]czyli codzienie bo nie chce mi sie pisać.tych odstępów... 1 i 2 dzień-Biegaj truchtem...2 kilometry 3i4dzień-biegnij 3 kilometry troche szybciej,,, 4,5,6 biegnij 5 kilometrów 6,7....biegaj ile możesz dopuki sie nie zmęczysz jesli sie zmęczysz [...]

Witam znowu po dłuższej i kolejnej przerwie :-D Ostatnio pomyślałem że fajnie będzie się wrócić do jakiegoś tam prowadzenia dziennika, wiadomo nie mam czasu na codzienne wypiski tak jak kiedyś, w sumie sporo się u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic [...]

[...] a pod ręka żyje często bardzo ograniczona ilość gatunków do których masz dostep. To że USA jest teraz histeria przeciw pszenicy nie oznacza, że ona szkodzi wszystkim, tak tam szkodzi Murzynom i Indianom których dziadowie jeszcze żyli na mięsie głównie . Ale ludzie w innych miejscach świata hodowali pszenice, żyto, inne zboża i też nie znana [...]

hks1950 nie znam osoby ktora robi uginanie na dwugłowe siedzac bo nie jest to prawie wykonalne, ruch jest za krotki A GDZIEZ TAM, TRZYMASZ SZTANGE NA UDACH I UGINASZ, MASZ DOBRE 3/4 PELNEGO RUCHU A ZALETA JEST TAKA ZE NIE MASZ SZANS NA OSZUKIWANIE/BUJANIE TULOWIEM OCZYWISCIE PISZE O DWUGLOWYCH RAMION Syltron WODYN - nikogo nie uraziłeś, [...]

[...] aktywacji wszystkich włókien , z czasem wolnokurczliwe padaja i angazujesz szybkokurczliwe, ale cieżar na którym jedziesz daje słaby sygnał na układ nerwowy a to właśnie tam generujesz siłe, sygnał z mózgu do CUN i odpowiedz z CUN do mózgu momentalna. napewno metoda wpływa ta budowe wytrzymałości co pozniej przekłada sie na siłe. nie [...]

[...] 237g węglowodany Jak pisałem, zastanawiałem się nad tym co kupić, znalazłem takie poręcze: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/310 Jak uważacie, mogą być? PS tam piszą, że można ćwiczyć na nich plecy. Może mi ktoś wytłumaczyć łopatologicznie jak to zrobić %-) Dodatkowo myślałem, żeby dokupić trochę obciążenia. Jakieś 50-60 kg (ale [...]

Ja niczego nie oczekiwałem wklejajac ten artykuł tylko teraz nmie zaciekawołes co tam konkretnie jest niaktualne bo widzisz ucze sie w szkole medycznej i wiele z tych ionformacji wydaje mi sie potwerdzonych ale chetnie sie dowiem

[...] przez ciągłe chorowanie, poziom jego zalania i waga jest mega zbliżona do mnie, ale mimo to za nic w świecie nie wyglądałbym jak on na wycięciu %-) Ma swojego facebooka i tam jest jego aktualna forma. To co miał na scenie trzyma nadal na podobnym poziomie, mimo 1000 kalorii więcej. Kwestia taka, że węgli nie zwiększył prawie wcale. Sam się [...]

[...] xxl i mcdonalda. Dziś już dieta. Trening także. Jutro jeśli mi nie anulują nocki w pracy to będę znowu 40h na nogach, ale idę z rana na 6.30 nogi robić. Najwyżej tam usnę i mnie wywalą - i tak chcę rzucić tą robotę niedługo. Jutro także wypad nad wisłę chcą robić kumple. Nie piję, nie jem - mam nadzieję. Zwiększyłem ilość [...]

[...] kuraka z warzywami :-) No i doszła paczuszka z SFD. Trochę drogo po 300 zł dałem. Niby Banan mi pisał bym założył dziennik w przygotowaniach by mieć te ceny hurtowe, ale tam wszyscy duzi, a ja się krępuję @-) /SFD/2017/3/15/2b5bab1dd845405fb54643453d07d51c.jpg http://s2.ifotos.pl/img/173278111_asnshpr.jpg 1.Szartloka 2.Masło orzechowe 3.Banan [...]

[...] extended drop. 2.Drążek wyciągu dolnego - 1xMAX 4 sek w dół 1 sek w górę. https://www.youtube.com/watch?v=DixjfAZ9m3o&feature=youtu.be http://s10.ifotos.pl/img/Screensho_aawerqq.png Cycki oczywiście na pompie przodem fajnie wyglądają. Nawet barki nabierają jakiegoś tam kształtu i jakiejś tam "wielkości", ale bokiem to już syf, kiła i mogiła @-)

[...] trzymały mi sporo wody z racji, że kręcę mocne cardio tylko na orbitreku, gdzie w sumie same nogi pracują. Co nie zmienia faktu, że smalec siedzi. Póki co największy progres widzę na łapach. No ale tam już sucho od dawna więc jak gienek mi mówił - tutaj każde 0,5 mm mniej doskonale widać :P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-13 00:01:15

[...] że nie będę miała figury miss bikini :P Ale też cicho wierzę, że powoli wypracuję sylwetkę z której będę w pełni zadowolona. Brzuch trochę zmalał, ale tego fatu siedzi tam ciąg.e dużo. Wkurza mnie tłuszcz w okolicach pach (na plecach i ramionach). Ładnie poprawiły się dwójki, ale słabo to widać na zdjęciach. Co dalej? Plany żywieniowo [...]